İnsanların gerçekten bıraktığı kötü alışkanlık örnekleri
Herkesin sahip olduğu en zararlı alışkanlıklar — kimsenin konuşmadıkları dahil. Artı onları gerçekten bırakmak için ücretsiz bir araç.
Ücretsiz. Gizli. Yargılamadan.
İnsanların Mücadele Ettiği En Zararlı Alışkanlıklar
Herkesin zararlı alışkanlıkları var. Çoğu kişi bunları sayabilir. Çok azı ne zaman en çok kayacağını bilir. İşte bırakılması gereken kötü alışkanlıklar listesi — çoğu listenin atladığı en kötü alışkanlık örnekleri dahil.
Porno ve Mastürbasyon
Kimsenin konuşmadığı kötü alışkanlık — ama milyonlarca kişinin mücadele ettiği. Yalnız değilsiniz.
- Porno izleme
- Kompulsif mastürbasyon
- NoFap meydan okumaları
Sigara ve Vaping
Bırakılması en zor fiziksel bağımlılıklardan biri. Her sigarasız gün önemlidir.
- Sigara
- Vaping / e-sigara
- Nikotin poşetleri
Abur Cubur ve Sağlıksız Beslenme
Fast food, atıştırma, şeker — stresli veya sıkılmış olduğunuzda sinsice gelen alışkanlıklar.
- Fast food
- Atıştırma / tatlılar
- Gece geç yeme
- Aşırı yeme
Alkol
İster günlük içki ister hafta sonu abartması olsun, döngüyü kırmak farkındalıkla başlar.
- Günlük içki
- Aşırı içme
- Sosyal baskıyla içme
Şekerli İçecekler ve Kafein
Gazlı içecek, enerji içeceği, günde beş kahve — hızla biriken küçük alışkanlıklar.
- Gazlı / enerji içecekleri
- Kahve bağımlılığı
- Şekerli meyve suları
Ekran Süresi ve Telefon Bağımlılığı
Ortalama bir kişi telefonunu günde 96 kez kontrol eder. Tanıdık geliyor mu?
- Sosyal medya kaydırma
- Doomscrolling
- Sabah ilk iş telefon
Esrar ve Maddeler
Eğlence amaçlı kullanım atlayamayacağınız günlük bir rutine dönüştüğünde.
- Esrar / THC
- Otomatik hisseden günlük kullanım
Aşırı Harcama
Dürtüsel alışveriş, dışarıda yemek, unuttuğunuz abonelikler — bin kesikle ölüm.
- Dürtüsel harcama
- Çok fazla dışarıda yemek
- Gereksiz abonelikler
Kötü Uyku Alışkanlıkları
Çok geç yatmak, sonra neden korkunç hissettiğinizi merak etmek. Her gece.
- Çok geç yatmak
- Erteleme tuşuna basmak
- Tutarsız program
İyi Alışkanlıkları Atlamak
Bazen kötü alışkanlık yaptığınız şey değildir — yapmadığınız şeydir.
- Egzersiz yapmamak
- Okumamak
- Su içmemek
- Cilt bakımı / hijyeni atlamak
Adlandırmak İlk Adımdır
Muhtemelen bu zararlı alışkanlık örneklerinden birkaçını tanıdınız — belki hiç yüksek sesle söylemediklerinizi.
Ama işte çoğu "kötü alışkanlıklar" makalesinin size söylemeyeceği şey:
En zor kısım neyi bırakacağınızı bilmek değildir. Ne zaman başarısız olduğunuzu bilmektir.
Hafta sonları mı kayıyorsunuz? Cuma geceleri mi? Stresli olduğunuzda mı? Sıkıldığınızda mı? Yalnız olduğunuzda mı?
İşte Countiful bunu takip eder. Sadece günleri değil — kalıpları.
Nasıl Çalışır
Üç adım. Otuz saniye.
Alışkanlığınızı adlandırın
Bu listeden birini seçin veya kendinizinkini oluşturun.
Günlerinizi takip edin
Otomatik sayar. Elektronik tablo yok. Manuel güncelleme yok.
Ne zaman kaydığınızı görün
Countiful zayıf noktalarınızı gösterir — hangi günler, hangi saatler.
Otomatik Gün Sayma
Manuel güncelleme yok. Sadece sayar.
Kalıp Analitiği
En çok ne zaman kaydığınızı görün.
Hatırlatıcılar
Günlük veya haftalık. Seçim sizin.
Her Yerde Senkronize
iPhone, Mac, Apple Watch, Android, Web.
Sorular
En zararlı alışkanlık örnekleri nelerdir?
En yaygın zararlı alışkanlık nedir?
Kötü bir alışkanlığı nasıl bırakırım?
Kötü bir alışkanlığı bırakmak ne kadar sürer?
Kötü alışkanlıkları takip etmek için ücretsiz bir uygulama var mı?
En Zararlı Alışkanlıklarınızı Bırakmaya Başlayın
Sonsuza kadar ücretsiz. Reklam yok. Kredi kartı gerekmez.