Contoh tabiat buruk yang orang ramai sedang berjaya tinggalkan
Tabiat paling berbahaya yang semua orang ada — termasuk yang tiada siapa berani bincangkan. Serta alat percuma untuk benar-benar menghentikannya.
Percuma. Peribadi. Tanpa penghakiman.
Tabiat Paling Berbahaya yang Orang Ramai Berdepan
Semua orang ada tabiat buruk. Kebanyakan boleh menamakannya. Sedikit yang tahu bila mereka paling mungkin terpeleset. Inilah senarai tabiat buruk untuk ditinggalkan — termasuk contoh tabiat terburuk yang sering ditinggalkan daripada senarai lain.
Pornografi & Melancap
Tabiat buruk yang tiada siapa bincangkan — tetapi berjuta-juta orang berdepan dengannya. Anda tidak keseorangan.
- Menonton pornografi
- Melancap secara kompulsif
- Cabaran NoFap
Merokok & Vaping
Salah satu ketagihan fizikal paling sukar untuk ditinggalkan. Setiap hari tanpa rokok penting.
- Rokok
- Vaping / rokok elektronik
- Pek nikotin
Makanan Segera & Pemakanan Tidak Sihat
Makanan segera, snek, gula — tabiat yang menyelinap masuk apabila anda tertekan atau bosan.
- Makanan segera
- Snek / gula-gula
- Makan lewat malam
- Makan berlebihan
Alkohol
Sama ada minum harian atau pesta minum hujung minggu, memutuskan kitaran bermula dengan kesedaran.
- Minum harian
- Pesta minum
- Minum kerana tekanan sosial
Minuman Bergula & Kafein
Soda, minuman tenaga, lima cawan kopi sehari — tabiat kecil yang terkumpul dengan cepat.
- Soda / minuman tenaga
- Kebergantungan kopi
- Jus bergula
Masa Skrin & Ketagihan Telefon
Orang biasa menyemak telefon mereka 96 kali sehari. Bunyi biasa?
- Menatal media sosial
- Doomscrolling
- Telefon pertama pagi
Ganja & Bahan
Apabila penggunaan rekreasi menjadi rutin harian yang tak boleh dilangkau.
- Ganja / THC
- Penggunaan harian yang terasa automatik
Berbelanja Berlebihan
Pembelian impulsif, makan di luar, langganan yang anda lupa — kematian seribu potongan.
- Perbelanjaan impulsif
- Terlalu banyak makan di luar
- Langganan tidak perlu
Tabiat Tidur Buruk
Tidur terlalu lewat, kemudian tertanya-tanya mengapa rasa teruk. Setiap malam.
- Tidur terlalu lewat
- Tekan snooze
- Jadual tidak konsisten
Melangkau Tabiat Baik
Kadang-kadang tabiat buruk bukan apa yang anda buat — tetapi apa yang anda tidak buat.
- Tidak bersenam
- Tidak membaca
- Tidak minum air
- Melangkau penjagaan kulit / kebersihan
Menamakan Ia Adalah Langkah Pertama
Anda mungkin mengenali beberapa contoh tabiat berbahaya itu — mungkin yang tidak pernah anda sebut dengan kuat.
Tetapi inilah yang kebanyakan artikel "tabiat buruk" tidak beritahu anda:
Bahagian paling sukar bukan mengetahui apa yang perlu dihentikan. Ia adalah mengetahui bila anda gagal.
Adakah anda terpeleset pada hujung minggu? Malam Jumaat? Bila tertekan? Bosan? Keseorangan?
Itulah yang Countiful jejak. Bukan sahaja hari — corak.
Cara Ia Berfungsi
Tiga langkah. Tiga puluh saat.
Namakan tabiat anda
Pilih satu daripada senarai ini atau cipta sendiri.
Jejak hari anda
Ia mengira secara automatik. Tiada hamparan. Tiada kemaskini manual.
Lihat bila anda terpeleset
Countiful menunjukkan titik lemah anda — hari mana, jam berapa.
Pengiraan Hari Automatik
Tiada kemaskini manual. Ia hanya mengira.
Analitik Corak
Lihat bila anda paling kerap terpeleset.
Peringatan
Harian atau mingguan. Pilihan anda.
Sinkron Di Mana Sahaja
iPhone, Mac, Apple Watch, Android, Web.
Soalan
Mula Hentikan Tabiat Paling Berbahaya Anda
Percuma selamanya. Tiada iklan. Tiada kad kredit diperlukan.