Contoh kebiasaan buruk yang orang benar-benar tinggalkan
Kebiasaan paling berbahaya yang dimiliki semua orang — termasuk yang tidak pernah dibicarakan. Plus alat gratis untuk benar-benar mengatasinya.
Gratis. Pribadi. Tanpa penghakiman.
Kebiasaan Paling Berbahaya yang Dihadapi Orang
Semua orang punya kebiasaan berbahaya. Kebanyakan bisa menyebutkannya. Sedikit yang tahu kapan mereka paling mungkin terjatuh. Ini daftar kebiasaan buruk yang harus dihentikan.
Pornografi & Masturbasi
Kebiasaan buruk yang tidak pernah dibicarakan — tapi jutaan orang berjuang melawannya. Kamu tidak sendirian.
- Menonton pornografi
- Masturbasi kompulsif
- Tantangan NoFap
Merokok & Vaping
Salah satu kecanduan fisik yang paling sulit dihentikan. Setiap hari bebas rokok berarti.
- Rokok
- Vaping / rokok elektrik
- Kantong nikotin
Junk Food & Makan Tidak Sehat
Fast food, ngemil, gula — kebiasaan yang menyergap saat kamu stres atau bosan.
- Fast food
- Ngemil / permen
- Makan larut malam
- Makan berlebihan
Alkohol
Baik minum setiap hari atau pesta minum akhir pekan, memutus siklus dimulai dengan kesadaran.
- Minum setiap hari
- Minum berlebihan
- Minum karena tekanan sosial
Minuman Manis & Kafein
Soda, minuman energi, lima kopi sehari — kebiasaan kecil yang cepat menumpuk.
- Soda / minuman energi
- Ketergantungan kopi
- Jus manis
Waktu Layar & Kecanduan Ponsel
Rata-rata orang memeriksa ponselnya 96 kali sehari. Terdengar familiar?
- Scrolling media sosial
- Doomscrolling
- Ponsel sebagai hal pertama di pagi hari
Ganja & Zat
Ketika penggunaan rekreasional menjadi rutinitas harian yang tidak bisa kamu lewatkan.
- Marihuana / THC
- Penggunaan harian yang terasa otomatis
Pengeluaran Berlebihan
Belanja impulsif, makan di luar, langganan yang dilupakan — kematian oleh seribu luka.
- Belanja impulsif
- Terlalu sering makan di luar
- Langganan yang tidak perlu
Kebiasaan Tidur Buruk
Begadang terlalu larut, lalu bertanya-tanya mengapa kamu merasa buruk. Setiap malam.
- Begadang terlalu larut
- Menekan snooze
- Jadwal tidak konsisten
Melewatkan Kebiasaan Baik
Kadang kebiasaan buruk bukan apa yang kamu lakukan — tapi apa yang tidak kamu lakukan.
- Tidak berolahraga
- Tidak membaca
- Tidak minum cukup air
- Melewatkan perawatan kulit / kebersihan
Menamakannya Adalah Langkah Pertama
Kamu mungkin mengenali beberapa contoh kebiasaan berbahaya itu — mungkin yang tidak pernah kamu ucapkan keras-keras.
Tapi inilah yang kebanyakan artikel "kebiasaan buruk" tidak beritahukan:
Bagian tersulit bukan mengetahui apa yang harus dihentikan. Tapi mengetahui kapan kamu gagal.
Apakah kamu terjatuh di akhir pekan? Jumat malam? Saat stres? Bosan? Sendirian?
Itulah yang dilacak Countiful . Bukan hanya hari — tapi polanya.
Cara Kerjanya
Tiga langkah. Tiga puluh detik.
Beri nama kebiasaanmu
Pilih satu dari daftar ini atau buat sendiri.
Lacak harimu
Menghitung otomatis. Tanpa spreadsheet. Tanpa pembaruan manual.
Lihat kapan kamu terjatuh
Countiful menunjukkan titik lemahmu — hari apa, jam berapa.
Penghitungan Hari Otomatis
Tanpa pembaruan manual. Cukup menghitung.
Analisis Pola
Lihat kapan kamu paling sering terjatuh.
Pengingat
Harian atau mingguan. Pilihanmu.
Sinkronisasi di Mana Saja
iPhone, Mac, Apple Watch, Android, Web.
Pertanyaan
Mulai Hentikan Kebiasaan Paling Berbahayamu
Gratis selamanya. Tanpa iklan. Tanpa kartu kredit.