Примеры вредных привычек, которые люди действительно бросают
Самые вредные привычки, которые есть у каждого — включая те, о которых никто не говорит. Плюс бесплатный инструмент, чтобы действительно от них избавиться.
Бесплатно. Конфиденциально. Без осуждения.
Самые вредные привычки, с которыми борются люди
У каждого есть вредные привычки. Большинство могут их назвать. Немногие знают, когда они с наибольшей вероятностью сорвутся. Вот список вредных привычек, от которых стоит избавиться — включая худшие примеры, которые другие списки упускают.
Порнография и мастурбация
Вредная привычка, о которой никто не говорит — но с которой борются миллионы. Вы не одиноки.
- Просмотр порнографии
- Компульсивная мастурбация
- Челленджи NoFap
Курение и вейпинг
Одна из самых трудных физических зависимостей. Каждый день без сигареты на счету.
- Сигареты
- Вейпинг / электронные сигареты
- Никотиновые пакетики
Фастфуд и нездоровое питание
Фастфуд, перекусы, сахар — привычки, которые подкрадываются, когда вы в стрессе или скучаете.
- Фастфуд
- Перекусы / сладости
- Еда поздно ночью
- Переедание
Алкоголь
Будь то ежедневное употребление или выходные запои, разорвать цикл начинается с осознания.
- Ежедневное употребление
- Запои
- Употребление под давлением окружения
Сладкие напитки и кофеин
Газировка, энергетики, пять чашек кофе в день — маленькие привычки, которые быстро накапливаются.
- Газировка / энергетики
- Зависимость от кофе
- Сладкие соки
Экранное время и зависимость от телефона
Средний человек проверяет телефон 96 раз в день. Звучит знакомо?
- Скроллинг социальных сетей
- Думскроллинг
- Телефон первым делом утром
Марихуана и вещества
Когда рекреационное употребление становится ежедневной рутиной, которую нельзя пропустить.
- Марихуана / THC
- Ежедневное употребление, которое ощущается автоматическим
Чрезмерные траты
Импульсивные покупки, еда вне дома, подписки, о которых вы забыли — смерть от тысячи порезов.
- Импульсивные траты
- Слишком частое питание вне дома
- Ненужные подписки
Плохие привычки сна
Ложиться слишком поздно, а потом удивляться, почему чувствуешь себя ужасно. Каждую ночь.
- Ложиться слишком поздно
- Нажимать на отложенный будильник
- Непоследовательное расписание
Пропуск полезных привычек
Иногда вредная привычка — это не то, что вы делаете, а то, чего не делаете.
- Отсутствие тренировок
- Отсутствие чтения
- Недостаточное питье воды
- Пропуск ухода за кожей / гигиены
Назвать это — первый шаг
Вы, вероятно, узнали несколько из этих примеров вредных привычек — возможно, те, которые вы никогда не произносили вслух.
Но вот чего большинство статей о «вредных привычках» вам не скажут:
Самое сложное — не знать, что прекратить. А знать, когда вы срываетесь.
Вы срываетесь на выходных? В пятницу вечером? Когда в стрессе? Когда скучно? Когда одиноко?
Вот что отслеживает Countiful . Не только дни — закономерности.
Как это работает
Три шага. Тридцать секунд.
Назовите свою привычку
Выберите из этого списка или создайте свою.
Отслеживайте свои дни
Считает автоматически. Без таблиц. Без ручных обновлений.
Смотрите, когда срываетесь
Countiful показывает ваши слабые места — какие дни, какие часы.
Автоматический подсчёт дней
Без ручных обновлений. Просто считает.
Анализ закономерностей
Смотрите, когда вы срываетесь чаще всего.
Напоминания
Ежедневные или еженедельные. Ваш выбор.
Синхронизация везде
iPhone, Mac, Apple Watch, Android, Web.
Вопросы
Какие примеры самых вредных привычек?
Какая самая распространённая вредная привычка?
Как избавиться от вредной привычки?
Сколько времени нужно, чтобы избавиться от вредной привычки?
Есть ли бесплатное приложение для отслеживания вредных привычек?
Начните избавляться от самых вредных привычек
Бесплатно навсегда. Без рекламы. Без кредитной карты.