Rossz szokások példái, amelyeket az emberek tényleg leküzdenek
A legkárosabb szokások, amelyek mindenkinek megvannak — beleértve azokat is, amelyekről senki sem beszél. Plusz egy ingyenes eszköz a leküzdésükhöz.
Ingyenes. Privát. Ítélkezés nélkül.
A legkárosabb szokások, amelyekkel az emberek küzdenek
Mindenkinek vannak káros szokásai. A legtöbben meg tudják nevezni a sajátjukat. Kevesen tudják, mikor a legvalószínűbb, hogy visszaesnek.
Pornográfia és maszturbáció
A rossz szokás, amelyről senki nem beszél — de milliók küzdenek vele. Nem vagy egyedül.
- Pornográfia nézése
- Kényszeres maszturbáció
- NoFap kihívások
Dohányzás és párolás
Az egyik legnehezebb fizikai függőség. Minden füstmentes nap számít.
- Cigaretta
- Párolás / e-cigaretta
- Nikotintasakok
Gyorskaja és egészségtelen táplálkozás
Gyorskaja, nasálás, cukor — a szokások, amelyek stressz vagy unalom során lecsapnak rád.
- Gyorskaja
- Nasálás / édesség
- Késő esti evés
- Túlevés
Alkohol
Akár napi ivás, akár hétvégi mértéktelen ivás, a ciklus megtörése a tudatossággal kezdődik.
- Napi ivás
- Mértéktelen ivás
- Társasági nyomásra ivás
Cukros italok és koffein
Üdítő, energiaitalok, napi öt kávé — kis szokások, amelyek gyorsan összeadódnak.
- Üdítő / energiaitalok
- Kávéfüggőség
- Cukros gyümölcslevek
Képernyőidő és telefonfüggőség
Az átlagember naponta 96-szor ellenőrzi a telefónját. Ismerősen hangzik?
- Közösségi média görgetés
- Doomscrolling
- Telefon mint az első dolog reggel
Fű és anyagok
Amikor a szabadidős használat napi rutin lesz, amelyet nem tudsz kihagyni.
- Marihuana / THC
- Napi használat, ami automatikusnak tűnik
Túlköltés
Impulzusvásárlások, étterembe járás, elfelejtett előfizetések — halál ezer vágással.
- Impulzusvásárlás
- Túl sok étterembe járás
- Felesleges előfizetések
Rossz alvási szokások
Túl sokáig fenn maradsz, és azon tűnődsz, miért érzed magád szörnyűen. Minden este.
- Túl sokáig fenn maradni
- Szünet gomb megnyomása
- Inkonzisztens menetrend
Jó szokások kihagása
Néha a rossz szokás nem az, amit csinálsz — hanem az, amit nem csinálsz.
- Nem edzés
- Nem olvasás
- Nem megfelelő folyádékbevitel
- Bőrápolás / higiénia kihagása
A megnevezés az első lépés
Valószínűleg felismertel néhányat ezekből a káros szokás példákból — talán olyanokat, amelyeket sosem mondtál ki hangosan.
De íme, amit a legtöbb "rossz szokásokról" szóló cikk nem mond el:
A legnehezebb rész nem az, hogy tudd, mit kell abbahagynod. Hanem hogy tudd, mikor buktál el.
Hétvégén buksz el? Péntek este? Amikor stresszes vagy? Unatkozol? Egyedül vagy?
Pontosan ezt követi a Countiful . Nem csak a napokat — a mintázatokat is.
Hogyan működik
Három lépés. Harminc másodperc.
Nevezd meg a szokásodat
Válassz egyet a listából vagy hozd létre a sajátodat.
Kövesd a napjaidat
Automatikusan számol. Nincs táblázat. Nincs kézi frissítés.
Lásd, mikor buksz el
A Countiful megmutatja a gyenge pontjaidat — melyik napokon, melyik órákban.
Automatikus napszámlálás
Nincs kézi frissítés. Egyszerűen számol.
Mintázatelemzés
Lásd, mikor buksz el leggyakrabban.
Emlékeztetők
Napi vagy heti. Te választod.
Mindenhol szinkronizál
iPhone, Mac, Apple Watch, Android, Web.
Kérdések
Melyek a legkárosabb szokások példái?
Mi a leggyakoribb káros szokás?
Hogyan küzdöm le a rossz szokást?
Mennyi időbe telik egy rossz szokás leküzdése?
Van ingyenes alkalmazás a rossz szokások követésére?
Kezdd el leküzdeni a legkárosabb szokásaidat
Örökre ingyenes. Nincs reklám. Nincs szükség hitelkártyára.