एक ऐप जो आदतों को ट्रैक करता है और दिखाता है कि आप कब संघर्ष करते हैं

स्व-निगरानी प्रभाव

138 अध्ययनों के मेटा-विश्लेषण ने पाया कि स्व-निगरानी व्यवहार परिवर्तन की सबसे प्रभावी तकनीक है। किसी आदत को केवल ट्रैक करना आपके उससे जुड़े रहने की संभावना बढ़ाता है।

जागरूकता का अंतर

ज़्यादातर लोग अच्छी आदतों को अधिक आंकते हैं और बुरी को कम। आदत ट्रैकिंग ऐप उस अंतर को पाटता है जो आप सोचते हैं कि आप करते हैं और जो आप वास्तव में करते हैं।

संयुक्त प्रगति

आदतें संयुक्त होती हैं। ट्रैकिंग आपको प्रक्षेपवक्र दिखाता है, केवल आज नहीं। 30 दिन देखना आत्मविश्वास बनाता है। 100 दिन देखना आदत को आपकी पहचान का हिस्सा बनाता है।

पेन और कागज़

• सरल और स्पर्शनीय
• स्क्रीन की ज़रूरत नहीं
• ✗कोई रिमाइंडर नहीं
• ✗कोई एनालिटिक्स या पैटर्न नहीं
• ✗भूलना या खोना आसान

स्प्रेडशीट

• लचीली और अनुकूलनीय
• मैन्युअल रूप से चार्ट बना सकते हैं
• ✗मैन्युअल तारीख गणित
• ✗कोई पुश नोटिफ़िकेशन नहीं
• ✗मोबाइल पर खोलने में कठिनाई

“सरल ऐप जो ठीक वही करता है जो कहता है। कोई फूलावट नहीं, कोई विज्ञापन नहीं, बस ट्रैकिंग।”

“पैटर्न एनालिटिक्स ने मुझे दिखाया कि मैं शुक्रवार को फिसलता हूं। अब मैं गुरुवार को भोजन तैयार करता हूं।”

“847 दिन। उस संख्या को बढ़ते देखना मुझे चलाता रहा जब चीज़ें मुश्किल हो गईं।”