Exemples de mauvaises habitudes que les gens surmontent vraiment
Les habitudes les plus nocives que tout le monde a — y compris celles dont personne ne parle. Plus un outil gratuit pour vraiment les surmonter.
Gratuit. Privé. Sans jugement.
Les habitudes les plus nocives avec lesquelles les gens luttent
Tout le monde a des habitudes nocives. La plupart des gens peuvent nommer les leurs. Peu savent quand ils sont le plus susceptibles de craquer. Voici une liste de mauvaises habitudes à briser — y compris les pires exemples que la plupart des listes oublient.
Pornographie et masturbation
La mauvaise habitude dont personne ne parle — mais des millions luttent avec. Vous n'êtes pas seul.
- Regarder de la pornographie
- Masturbation compulsive
- Défis NoFap
Tabac et vapotage
L'une des dépendances physiques les plus difficiles à briser. Chaque jour sans fumer compte.
- Cigarettes
- Vapotage / cigarettes électroniques
- Sachets de nicotine
Malbouffe et alimentation malsaine
Fast food, grignotage, sucre — les habitudes qui vous surprennent quand vous êtes stressé ou ennuyé.
- Fast food
- Grignotage / sucreries
- Manger tard le soir
- Trop manger
Alcool
Que ce soit la consommation quotidienne ou les excès du week-end, briser le cycle commence par la prise de conscience.
- Consommation quotidienne
- Binge drinking
- Boire sous pression sociale
Boissons sucrées et caféine
Sodas, boissons énergétiques, cinq cafés par jour — de petites habitudes qui s'accumulent vite.
- Sodas / boissons énergétiques
- Dépendance au café
- Jus sucrés
Temps d'écran et addiction au téléphone
La personne moyenne vérifie son téléphone 96 fois par jour. Ça vous dit quelque chose ?
- Défilement sur les réseaux sociaux
- Doomscrolling
- Téléphone dès le réveil
Cannabis et substances
Quand l'usage récréatif devient une routine quotidienne que vous ne pouvez pas sauter.
- Marijuana / THC
- Usage quotidien qui semble automatique
Dépenses excessives
Achats impulsifs, restaurants, abonnements oubliés — la mort par mille coupures.
- Dépenses impulsives
- Trop manger dehors
- Abonnements inutiles
Mauvaises habitudes de sommeil
Rester debout trop tard, puis se demander pourquoi on se sent mal. Chaque nuit.
- Veiller trop tard
- Appuyer sur snooze
- Horaire irrégulier
Sauter les bonnes habitudes
Parfois, la mauvaise habitude n'est pas ce que vous faites — c'est ce que vous ne faites pas.
- Ne pas faire d'exercice
- Ne pas lire
- Ne pas s'hydrater
- Sauter les soins de la peau / l'hygiène
Le nommer est la première étape
Vous avez probablement reconnu quelques-uns de ces exemples d'habitudes nocives — peut-être ceux que vous n'avez jamais dit à voix haute.
Mais voici ce que la plupart des articles sur les "mauvaises habitudes" ne vous disent pas :
Le plus difficile n'est pas de savoir quoi arrêter. C'est de savoir quand vous échouez.
Craquez-vous les week-ends ? Le vendredi soir ? Quand vous êtes stressé ? Ennuyé ? Seul ?
C'est exactement ce que Countiful suit. Pas seulement les jours — les schémas.
Comment ça marche
Trois étapes. Trente secondes.
Nommez votre habitude
Choisissez-en une dans cette liste ou créez la vôtre.
Suivez vos jours
Il compte automatiquement. Pas de tableurs. Pas de mises à jour manuelles.
Voyez quand vous craquez
Countiful montre vos points faibles — quels jours, quelles heures.
Comptage automatique des jours
Pas de mises à jour manuelles. Il compte, c'est tout.
Analyse des schémas
Voyez quand vous craquez le plus.
Rappels
Quotidiens ou hebdomadaires. À vous de choisir.
Synchronisation partout
iPhone, Mac, Apple Watch, Android, Web.
Questions
Quels sont les exemples d'habitudes les plus nocives ?
Quelle est la mauvaise habitude la plus courante ?
Comment briser une mauvaise habitude ?
Combien de temps faut-il pour briser une mauvaise habitude ?
Existe-t-il une application gratuite pour suivre les mauvaises habitudes ?
Commencez à briser vos habitudes les plus nocives
Gratuit pour toujours. Sans publicités. Sans carte de crédit.