Beispiele für schlechte Gewohnheiten, die Menschen tatsächlich überwinden
Die schädlichsten Gewohnheiten, die jeder hat — einschließlich derer, über die niemand spricht. Plus ein kostenloses Tool, um sie wirklich zu überwinden.
Kostenlos. Privat. Ohne Verurteilung.
Die schädlichsten Gewohnheiten, mit denen Menschen kämpfen
Jeder hat schädliche Gewohnheiten. Die meisten können ihre benennen. Wenige wissen, wann sie am ehesten rückfällig werden. Hier ist eine Liste schlechter Gewohnheiten zum Überwinden — einschließlich der schlimmsten Beispiele, die die meisten Listen weglassen.
Pornografie & Masturbation
Die schlechte Gewohnheit, über die niemand spricht — aber Millionen damit kämpfen. Du bist nicht allein.
- Pornografie schauen
- Zwanghafte Masturbation
- NoFap-Herausforderungen
Rauchen & Dampfen
Eine der schwierigsten körperlichen Abhängigkeiten. Jeder rauchfreie Tag zählt.
- Zigaretten
- Dampfen / E-Zigaretten
- Nikotinbeutel
Junkfood & ungesunde Ernährung
Fastfood, Snacks, Zucker — die Gewohnheiten, die sich einschleichen, wenn du gestresst oder gelangweilt bist.
- Fastfood
- Snacks / Süßigkeiten
- Spätabendliches Essen
- Überessen
Alkohol
Ob tägliches Trinken oder Wochenend-Exzesse — den Kreislauf zu durchbrechen beginnt mit Bewusstsein.
- Tägliches Trinken
- Komasaufen
- Trinken unter sozialem Druck
Zuckerhaltige Getränke & Koffein
Limonade, Energy-Drinks, fünf Kaffee am Tag — kleine Gewohnheiten, die sich schnell summieren.
- Limonade / Energy-Drinks
- Kaffeeabhängigkeit
- Zuckerhaltige Säfte
Bildschirmzeit & Handysucht
Der Durchschnittsmensch checkt sein Handy 96 Mal am Tag. Kommt dir das bekannt vor?
- Social-Media-Scrollen
- Doomscrolling
- Handy als Erstes am Morgen
Cannabis & Substanzen
Wenn Freizeitkonsum zur täglichen Routine wird, die du nicht auslassen kannst.
- Marihuana / THC
- Täglicher Konsum, der sich automatisch anfühlt
Übermäßiges Ausgeben
Impulskäufe, Auswärtsessen, vergessene Abos — Tod durch tausend Schnitte.
- Impulskäufe
- Zu oft auswärts essen
- Unnötige Abonnements
Schlechte Schlafgewohnheiten
Zu lange aufbleiben und sich dann wundern, warum man sich schrecklich fühlt. Jede Nacht.
- Zu lange aufbleiben
- Schlummertaste drücken
- Unregelmäßiger Schlafrhythmus
Gute Gewohnheiten auslassen
Manchmal ist die schlechte Gewohnheit nicht das, was du tust — sondern das, was du nicht tust.
- Kein Sport
- Kein Lesen
- Nicht genug trinken
- Hautpflege / Hygiene auslassen
Es benennen ist der erste Schritt
Du hast wahrscheinlich einige dieser Beispiele für schädliche Gewohnheiten erkannt — vielleicht welche, die du noch nie laut ausgesprochen hast.
Aber hier ist, was dir die meisten Artikel über "schlechte Gewohnheiten" nicht sagen:
Der schwierigste Teil ist nicht zu wissen, was du aufhören sollst. Es ist zu wissen, wann du versagst.
Wirst du am Wochenende schwach? Freitagabend? Wenn du gestresst bist? Gelangweilt? Allein?
Genau das trackt Countiful — nicht nur die Tage, sondern die Muster.
So funktioniert es
Drei Schritte. Dreißig Sekunden.
Benenne deine Gewohnheit
Wähle eine aus dieser Liste oder erstelle deine eigene.
Verfolge deine Tage
Es zählt automatisch. Keine Tabellen. Keine manuellen Updates.
Sieh, wann du schwach wirst
Countiful zeigt deine Schwachstellen — welche Tage, welche Stunden.
Automatische Tageszählung
Keine manuellen Updates. Es zählt einfach.
Musteranalyse
Sieh, wann du am häufigsten schwach wirst.
Erinnerungen
Täglich oder wöchentlich. Deine Wahl.
Überall synchronisiert
iPhone, Mac, Apple Watch, Android, Web.
Fragen
Beginne deine schädlichsten Gewohnheiten zu überwinden
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