Примери за лоши навици, които хората наистина преодоляват
Най-вредните навици, които всеки има — включително тези, за които никой не говори. Плюс безплатен инструмент, с който да ги преодолеете.
Безплатно. Поверително. Без осъждане.
Най-вредните навици, с които хората се борят
Всеки има вредни навици. Повечето хора могат да назоват своите. Малцина знаят кога е най-вероятно да се подхлъзнат. Ето списък с лоши навици за преодоляване — включително най-лошите примери, които повечето списъци пропускат.
Порнография и мастурбация
Лошият навик, за който никой не говори — но милиони се борят с него. Не сте сами.
- Гледане на порнография
- Компулсивна мастурбация
- NoFap предизвикателства
Тютюнопушене и вейпинг
Една от най-трудните физически зависимости за преодоляване. Всеки ден без цигари има значение.
- Цигари
- Вейпинг / електронни цигари
- Никотинови паучове
Нездравословна храна
Бързо хранене, похапване, захар — навиците, които ви изненадват, когато сте стресирани или отегчени.
- Бързо хранене
- Снакс / сладкиши
- Ядене късно през нощта
- Преяждане
Алкохол
Независимо дали е ежедневно пиене или запои през уикенда, прекъсването на цикъла започва с осъзнаване.
- Ежедневно пиене
- Запои
- Пиене под социален натиск
Сладки напитки и кофеин
Газирани напитки, енергийни напитки, пет кафета на ден — малки навици, които бързо се натрупват.
- Газирани / енергийни напитки
- Зависимост от кафе
- Сладки сокове
Време пред екрана и зависимост от телефона
Средностатистическият човек проверява телефона си 96 пъти на ден. Познато ли ви звучи?
- Скролване в социалните мрежи
- Безкрайно скролване
- Телефон като първо нещо сутрин
Марихуана и субстанции
Когато развлекателната употреба се превърне в ежедневна рутина, от която не можете да се откажете.
- Марихуана / THC
- Ежедневна употреба, която се усеща автоматична
Прекомерно харчене
Импулсивни покупки, хранене навън, абонаменти, които сте забравили — смърт от хиляда пореза.
- Импулсивно харчене
- Твърде много хранене навън
- Ненужни абонаменти
Лоши навици за сън
Стоите будни до късно, а после се чудите защо се чувствате ужасно. Всяка вечер.
- Стоене до късно
- Натискане на аларма за отлагане
- Непоследователен график
Пропускане на добри навици
Понякога лошият навик не е това, което правите — а това, което не правите.
- Липса на упражнения
- Липса на четене
- Липса на хидратация
- Пропускане на грижа за кожата / хигиена
Назоваването е първата стъпка
Вероятно разпознахте някои от тези примери за вредни навици — може би такива, които никога не сте изричали на глас.
Но ето какво повечето статии за „лоши навици“ няма да ви кажат:
Най-трудната част не е да знаете какво да спрете. А да знаете кога се провалите.
Подхлъзвате ли се в уикендите? В петък вечер? Когато сте стресирани? Отегчени? Сами?
Точно това проследява Countiful — не само дните, а моделите.
Как работи
Три стъпки. Тридесет секунди.
Назовете навика си
Изберете един от този списък или създайте свой.
Проследявайте дните си
Брои автоматично. Без таблици. Без ръчни актуализации.
Вижте кога се подхлъзвате
Countiful показва слабите ви места — кои дни, кои часове.
Автоматично броене на дни
Без ръчни актуализации. Просто брои.
Анализ на модели
Вижте кога се подхлъзвате най-много.
Напомняния
Ежедневни или седмични. Ваш избор.
Синхронизация навсякъде
iPhone, Mac, Apple Watch, Android, уеб.
Въпроси
Започнете да преодолявате най-вредните си навици
Безплатно завинаги. Без реклами. Не се изисква кредитна карта.