Приклади поганих звичок, які люди справді кидають
Найшкідливіші звички, які є у кожного — включаючи ті, про які ніхто не говорить. Плюс безкоштовний інструмент, щоб справді їх позбутися.
Безкоштовно. Приватно. Без осуду.
Найшкідливіші звички, з якими борються люди
У кожного є шкідливі звички. Більшість може їх назвати. Мало хто знає, коли найімовірніше зірветься. Ось список поганих звичок, від яких варто позбутися — включаючи найгірші приклади, які більшість списків пропускає.
Порнографія та мастурбація
Погана звичка, про яку ніхто не говорить — але з якою борються мільйони. Ви не самотні.
- Перегляд порнографії
- Компульсивна мастурбація
- Челенджі NoFap
Куріння та вейпінг
Одна з найважчих фізичних залежностей. Кожен день без сигарети має значення.
- Цигарки
- Вейпінг / електронні цигарки
- Нікотинові пакетики
Фастфуд та нездорове харчування
Фастфуд, перекуси, цукор — звички, які підкрадаються, коли ви в стресі або нудьгуєте.
- Фастфуд
- Перекуси / солодощі
- Їжа пізно ввечері
- Переїдання
Алкоголь
Чи то щоденне вживання, чи вихідні запої, розірвати цикл починається з усвідомлення.
- Щоденне вживання
- Запої
- Вживання під тиском оточення
Солодкі напої та кофеїн
Газовані напої, енергетики, п'ять чашок кави на день — маленькі звички, що швидко накопичуються.
- Газовані / енергетичні напої
- Залежність від кави
- Солодкі соки
Екранний час та залежність від телефону
Середня людина перевіряє телефон 96 разів на день. Знайомо звучить?
- Скролінг соціальних мереж
- Думскролінг
- Телефон першою справою зранку
Марихуана та речовини
Коли рекреаційне вживання стає щоденною рутиною, яку не можна пропустити.
- Марихуана / THC
- Щоденне вживання, яке відчувається автоматичним
Надмірні витрати
Імпульсивні покупки, їжа поза домом, підписки, про які ви забули — смерть від тисячі порізів.
- Імпульсивні витрати
- Занадто часте харчування поза домом
- Непотрібні підписки
Погані звички сну
Лягати занадто пізно, а потім дивуватися, чому почуваєтеся жахливо. Щоночі.
- Лягати занадто пізно
- Натискати відкладений будильник
- Непослідовний розклад
Пропуск корисних звичок
Іноді погана звичка — це не те, що ви робите, а те, чого не робите.
- Відсутність тренувань
- Відсутність читання
- Недостатнє пиття води
- Пропуск догляду за шкірою / гігієни
Назвати це — перший крок
Ви, мабуть, впізнали кілька з тих прикладів шкідливих звичок — можливо, ті, які ви ніколи не промовляли вголос.
Але ось чого більшість статей про «погані звички» вам не скажуть:
Найважче — не знати, що припинити. А знати, коли ви зриваєтесь.
Ви зриваєтесь на вихідних? У п'ятницю ввечері? Коли в стресі? Коли нудно? Коли самотньо?
Ось що відстежує Countiful . Не лише дні — закономірності.
Як це працює
Три кроки. Тридцять секунд.
Назвіть свою звичку
Виберіть одну з цього списку або створіть свою.
Відстежуйте свої дні
Рахує автоматично. Без таблиць. Без ручних оновлень.
Дивіться, коли зриваєтесь
Countiful показує ваші слабкі місця — які дні, які години.
Автоматичний підрахунок днів
Без ручних оновлень. Просто рахує.
Аналіз закономірностей
Дивіться, коли ви зриваєтесь найчастіше.
Нагадування
Щоденні або щотижневі. Ваш вибір.
Синхронізація скрізь
iPhone, Mac, Apple Watch, Android, Web.
Питання
Які найшкідливіші приклади звичок?
Яка найпоширеніша шкідлива звичка?
Як позбутися поганої звички?
Скільки часу потрібно, щоб позбутися поганої звички?
Чи є безкоштовний додаток для відстеження поганих звичок?
Почніть позбуватися найшкідливіших звичок
Безкоштовно назавжди. Без реклами. Без кредитної картки.