Exemple de obiceiuri proaste pe care oamenii le rup cu adevărat
Cele mai dăunătoare obiceiuri pe care le are toată lumea — inclusiv cele despre care nimeni nu vorbește. Plus un instrument gratuit pentru a le rupe cu adevărat.
Gratuit. Privat. Fără judecăți.
Cele mai dăunătoare obiceiuri cu care se luptă oamenii
Toată lumea are obiceiuri dăunătoare. Majoritatea le pot enumera. Puțini știu când sunt cel mai probabil să cedeze. Iată o listă de obiceiuri proaste de rupt — inclusiv cele mai rele exemple pe care majoritatea listelor le omit.
Pornografie și masturbare
Obiceiul prost despre care nimeni nu vorbește — dar cu care se luptă milioane. Nu ești singur.
- Vizionarea pornografiei
- Masturbare compulsivă
- Provocări NoFap
Fumatul și vapingul
Una dintre cele mai dificile dependențe fizice de rupt. Fiecare zi fără fumat contează.
- Țigări
- Vaping / țigări electronice
- Pliculețe cu nicotină
Mâncare nesănătoasă și alimentație proastă
Fast food, ronțăit, zahăr — obiceiurile care se strecoară când ești stresat sau plictisit.
- Fast food
- Ronțăit / dulciuri
- Mâncat târziu noaptea
- Supraalimentare
Alcool
Fie că este vorba de băut zilnic sau de beții în weekend, ruperea ciclului începe cu conștientizarea.
- Băut zilnic
- Băut excesiv
- Băut din presiune socială
Băuturi cu zahăr și cofeină
Sucuri carbogazoase, băuturi energizante, cinci cafele pe zi — obiceiuri mici care se adună rapid.
- Sucuri carbogazoase / energizante
- Dependență de cafea
- Sucuri cu zahăr
Timp pe ecran și dependență de telefon
Persoana medie își verifică telefonul de 96 de ori pe zi. Sună familiar?
- Scrollat pe rețele sociale
- Doomscrolling
- Telefonul ca prim lucru dimineața
Canabis și substanțe
Când utilizarea recreațională devine o rutină zilnică pe care nu o poți sări.
- Canabis / THC
- Utilizare zilnică care pare automată
Cheltuieli excesive
Cumpărături impulsive, mâncat în oraș, abonamente pe care le-ai uitat — moarte prin o mie de tăieturi.
- Cheltuieli impulsive
- Mâncat în oraș prea des
- Abonamente inutile
Obiceiuri proaste de somn
Stai treaz până târziu, apoi te întrebi de ce te simți groaznic. În fiecare noapte.
- Stai treaz până târziu
- Amânarea alarmei
- Program inconsistent
Sărirea obiceiurilor bune
Uneori obiceiul prost nu este ce faci — ci ce nu faci.
- Lipsa exercițiilor fizice
- Lipsa lecturii
- Lipsa hidratării
- Sărirea îngrijirii pielii / igienei
A-l numi este primul pas
Probabil ai recunoscut câteva din acele exemple de obiceiuri dăunătoare — poate pe cele pe care nu le-ai spus niciodată cu voce tare.
Dar iată ce nu îți spun majoritatea articolelor despre "obiceiuri proaste":
Partea cea mai grea nu este să știi ce să oprești. Este să știi când cedezi.
Cedezi în weekenduri? Vineri seara? Când ești stresat? Plictisit? Singur?
Asta urmărește Countiful . Nu doar zilele — tiparele.
Cum funcționează
Trei pași. Treizeci de secunde.
Numește-ți obiceiul
Alege unul din această listă sau creează-ți propriul.
Urmărește-ți zilele
Numără automat. Fără foi de calcul. Fără actualizări manuale.
Vezi când cedezi
Countiful îți arată punctele slabe — ce zile, ce ore.
Numărare automată a zilelor
Fără actualizări manuale. Pur și simplu numără.
Analiză de tipare
Vezi când cedezi cel mai des.
Memento-uri
Zilnic sau săptămânal. Alegerea ta.
Se sincronizează peste tot
iPhone, Mac, Apple Watch, Android, Web.
Întrebări
Care sunt cele mai dăunătoare exemple de obiceiuri?
Care este cel mai comun obicei dăunător?
Cum rup un obicei prost?
Cât durează să rupi un obicei prost?
Există o aplicație gratuită pentru urmărirea obiceiurilor proaste?
Începe să-ți rupi cele mai dăunătoare obiceiuri
Gratuit pentru totdeauna. Fără reclame. Fără card de credit necesar.